Minden sportoló állandóan visszatérő problémája az izomláz, aminek tüneteit különféle praktikákkal, illetve hűsítő és regeneráló krémekkel  igyekeznek orvosolni. Hogy az izomláz valóban probléma-e, arról mindjárt ejtünk néhány szót, mindenesetre a fájdalom mértékétől függően egy igen kellemetlen jelenségről beszélünk. Mitől alakul ki izomláz? A...

Ahogyan más aktív tevékenységnél is, a futásnál is rendkívül fontos, hogy milyen táplálékot fogyasztunk edzés előtt, illetve az sem mindegy, hogy mikor. A legtöbb futó elég hamar megtapasztalja ennek jelentőségét, főleg valamilyen fokú rosszullét formájában. Ha túl sok, túl nehéz vagy túl késői az adag, jön az émelygés (rosszabb esetben hányás), ha pedig...

A legtöbben, akik némi mozgással is szeretnék kiegészíteni diétájukat, illetve diéta nélkül, csak extra kalóriák (pontosabban KILO kalóriák) elégetésével próbálnak meg fogyni, a futást választják. Ilyenkor jogos a kérdés, hogy ezzel a mozgásformával valójában mennyi plusz kalóriadeficit érhető el, mennyit tesz hozzá a számokhoz. Kalória, kilokalória...

Mint minden más sportban, a futásban is rendkívül fontos, hogy mozgás közben megfelelő mennyiségű oxigénnel lássuk el sejtjeinket, mindeközben pedig megfelelő széndioxid mennyiségtől szabadítsuk meg őket. Ahhoz, hogy ez gazdaságosan működhessen kellően mély és ritmusos levegővételre van szükségünk. Számos futó problémája a ritmustalan légzés, legelőször...

Az ősz a változékony idő évszaka és ahogy a hétköznapokban is, úgy az őszi futóedzéseken is állandó kérdés, hogy pontosan hogyan is öltözzünk fel. Sajnos mindenkinél működő recept nem létezik, ugyanis sokfélék vagyunk, valaki fázósabb, valaki nem. Általában elmondható azonban, hogy ősszel (és télen is) jobban oda kell figyelnünk arra, hogy ne...

A nyár lazsálós hónapjai után sokan kezdenek el ősszel (újra) futni, amit célszerű kellő tudatossággal csinálni. A kezdők és az újrakezdők állandóan visszatérő problémája a túlterhelés. Amikor nagyon motiváltak vagyunk (jellemzően ősszel azok szoktunk lenni), hajlamosak vagyunk elfelejteni a fokozatosság elvét. A leadni kívánt kilók és az éppen nyíló...

Októberben lesz nyolcvan éve, hogy elkezdték építeni a birkenaui koncentrációs tábort, ahol minden harmadik áldozat magyar volt. Orosz Gábor, a Meru által támogatott amatőr sportoló október 3-án rajtol Budapestről, hogy 600 ezer lépést megtéve eljusson Auschwitz-Birkenauba, ezzel is emlékezve az akkori tragédiára. Gábor most beszámol a...

Sok futó találkozik az általában a térdízület külső oldalán jelentkező szúró fájdalommal. Ez a rettegett futótérd, hivatalos nevén Iliotibialis szalag szindróma (ITB). Jó hír, hogy tehetsz ellene, megmutatjuk, hogyan. Az Ensport szakmai cikkét olvashatjátok. Noha futótérdnek hívjuk a sérülést, de nem csak futókat érint. Más sportág végzése, vagy...

Ugyan ez a verseny hetekkel ezelőtt volt, de mindenképpen érdekes a beszámoló, ugyanis a nagy meleg azóta is megnehezíti a mindennapjainkat, pláne, ha futásról van szó. Dr. Bogdándi Virág a Lupa-tónál megnyerte a nők versenyét 14 km-en és abszolútban is harmadik lett. Déli rajt mellett, de Meru krémektől támogatva. „A múltkori szokatlan és...

Bíró Tamás, a Meru Sailing csapat tagja írt beszámolót az idei Kékszalagról, elmeséli, hogy milyen élmény volt a Györgyei Attila vezette hajós csapat tagjaként részt venni ezen a legendás versenyen. Meru - 53. Kékszalag, 2021 A rajt előtti napokon a csapat felkészítette a hajót, technikailag rendben vagyunk. Másnap reggel korán kipihenten indultunk...

Darabos Dávid, a Meru masszőre és sportolója azt mondja, a sportkrémeink nem csak sportolásra, de nehéz helyzetekben a túlélés elősegítésére is alkalmasak. Rögtön kezdjük a Coolnál, amely ebben a rekkenő hőségben óriási segítség lehet. Nagyon sok helyen kielemeztük már a sportkrémeket (amik inkább gélek, de erről majd később), de minden cikk arról...