2023.01.19
Futás edzésterv – Kezdj el futni tudatosan

Futás edzésterv – Kezdj el futni tudatosan

Kedvet kaptál a futáshoz? Ahhoz, hogy ez ne egy egyszeri fellángolás legyen, hanem szokásoddá váljon – ami talán a legnagyobb kihívásod lesz, akkor tudatosan kell belevágnod. A következőkben megosztunk veled edzéstervet, tanácsokat, fontos tudnivalókat, hogy belőled is futó válhasson! A MERU lesz az első edzőtársad! 5 km-es edzésterv kezdőknek,...

2023.01.16
Valentin-napi páros futás

Valentin-napi páros futás

Február 14-én két helyszínen kerül megrendezésre a MERU Valentin-napi páros futóverseny. A hagyományos versenyektől eltérően most nem a célba érés eredménye lesz a fontos, hanem az élmény. Gyertek, ünnepeljük együtt a szerelmesek napját! Ha szeretnél készülni a versenyre, Futás hidegben? Kérdések és válaszok! című cikkünkben hasznos tippeket...

2023.01.10
5+1 tanács, hogy sikeres legyen az újévi fogadalmad

5+1 tanács, hogy sikeres legyen az újévi fogadalmad

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy az újévi fogadalmak listáján elsők között valamilyen sport elkezdése szerepel. Az indokok eltérőek, van, akit a fogyókúra, van, akit önmagában az egészsége, vagy a sportos életmód kialakítása vezérel. De vajon miért buknak el sokszor ezek a saját magunknak tett ígéretek olyan hamar? Bánfalvi Renáta Szelenge, futó,...

2023.01.04
Futás hidegben? Kérdések és válaszok!

Futás hidegben? Kérdések és válaszok!

A hideg időben sokan meghátrálnak a futástól. Igaz, a szervezet könnyebben alkalmazkodik a meleghez, mint a hideghez, azonban a hűvösebb levegőnek megvannak a pozitív előnyei. A következő cikkünkben a gyakran felmerülő kérdéseket járjuk körbe. Félsz, hogy lebetegszel? A kezdőket, amatőröket sokszor a megfázás lehetősége tartja vissza a hidegebb...

2022.12.21
Mire jó a jégzselé?

Mire jó a jégzselé?

Aki rendszeresen sportol, vagy gyakran végez nehéz fizikai munkát, az tudhatja, hogy a megerőltető testmozgás gyakran jár együtt az izomlázzal, izomgörccsel, a fáradt, nehéz végtag érzéssel, illetve alkalmanként sérülésekkel is. Lássuk, hogyan tehetsz ezek ellen a kínzó kellemetlenségek ellen a MERU SportCare jégzseléinek használatával!  Izomlazító krém...

2022.12.20
Izomlazító krém – Egy must-have termék mindenkinek

Izomlazító krém – Egy must-have termék mindenkinek

Az izomlazító elengedhetetlen társ a sportban, egy kimerítő edzés után hatékonyan ápolja a túlterhelt testrészeket. Azonban bárkivel megeshet, hogy meghúzza, megrándítja valamelyik testrészét, vagy megerőltető fizikai munkát végez, amitől izomgörcse, izomláza lesz és fáj, sajog itt-ott. Egy jól megválasztott izomlazító ilyenkor azonnali enyhülést nyújt....

2022.12.14
Futás előtti bemelegítés

Futás előtti bemelegítés

Bármilyen sportról és mozgásformáról van szó, minden edzés szakaszosan van felépítve, így természetesen a futás is az ismert négy klasszikus etapból áll: bemelegítés, edzés, levezetés, nyújtás. A rutinos futókat nyilván nem kell meggyőzni a bemelegítés fontosságáról, de ha kezdőként olvasod ezeket a sorokat, akkor kérjük, hidd el, hogy az edzés első...

2022.12.12
A túlzásba vitt rehabilitáció

A túlzásba vitt rehabilitáció

Van egyáltalán értelme ennek a mondatnak? Túlzásba lehet vinni a gyógyulást? Röviden: igen. De mit is jelent ez? Mi van akkor, ha valaki túlkomplikál egy sportsérülést? Persze ez még mindig jobb, mint ha valaki nem foglalkozna vele. Miért fontos a magnézium, ha futó vagy? című cikkünkben arról olvashatsz, miért elengedhetetlen a nyomelem pótlása. A...

2022.12.08
Bakancslista – Tudatosítsd, mit akarsz az élettől a futással!

Bakancslista – Tudatosítsd, mit akarsz az élettől a futással!

Egy bakancslista összeállítása segít neked abban, hogy tudatosítsd, milyen élményeket szeretnél megélni, és milyen célokat szeretnél elérni a futással. Biztos sok olyan pillanatod volt már, mikor eszedbe jutott, „de jó lenne, ha…”, viszont ezek a gondolatok hamar feledésbe is merültek. Itt az ideje összegyűjteni a vágyaidat, vesd papírra, mentsd le a...

2022.12.06
Futópályák – Országos lista a mesterségesen kialakított futókörökről

Futópályák – Országos lista a mesterségesen kialakított futókörökről

A futás egyre közkedveltebb és ezt felismerve, egyre több város érzi feladatának a futópályáik korszerűsítését, vagy új futókörök kialakítását. Az utóbbi években számos fejlesztés történt, mi pedig összegyűjtöttük, hogy hol tudsz a futás szeretetének hódolni. Cikkünk célja, hogy látképet kapjunk a hazai mesterségesen kialakított futópályákról. Így...

2022.11.22
Gyaloglás – Kezdő lépés a futáshoz

Gyaloglás – Kezdő lépés a futáshoz

Sétálni mindnyájan szeretünk, és azt is tudjuk, hogy ez az egyik legegészségesebb mozgásforma. Nincsenek szigorú szabályai, nincs korhoz kötve, nap- és évszaktól függetlenül űzhető szabadidős tevékenység, nem jár sérülésekkel, nem kerül semmibe, jót tesz testnek és léleknek. Ám ha nem csak az ebédet szeretnéd lejárni, és többre vágysz annál, hogy...

2022.11.16
Futás vagy kocogás – Mi a különbség?

Futás vagy kocogás – Mi a különbség?

Ameddig a futás és a kocogás jótékony hatásait szinte levegővétel nélkül tudnánk sorolni, addig a szóban forgó két mozgásforma közötti különbségek már jócskán feladják a leckét. Azt laikusként is tudjuk, hogy a futás az nem kocogás, mint ahogy a kocogás sem futás (mert intenzitásukban eltérnek egymástól), de hogy pontosan mekkora az a sebesség, ami már...

További 12 oldal megjelenítése
Hozzászólások

Nincsenek bejegyzések

Értékelem
Sportkrémek