Cikksorozatunk következő részében az anaerob edzéssel foglalkozunk. Bemutatjuk, milyen ez az edzéstípus, hogyan épül fel, és milyen előnyei, hátrányai lehetnek. Emellett megosztunk veled egy alap edzéstervet is, hogy hogyan kezdhetsz neki te is ennek a kihívásnak. Mi az az anaerob edzés? Mi az aerob edzés? – Futásszótár 1. rész című cikkünkben...

A futásszótár cikksorozatunk következő részében az intervall edzéssel foglalkozunk. Ezt a technikát a futóedzésekben vezették be elsőként, de a módszer hatékonysága miatt hamar népszerű lett más sportok esetében is. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mi is az intervall edzés, miért jó, milyen előnyökkel, hátrányokkal jár. Mi is az az intervall edzés? Az...

Kezdetét vette a futó fotó promóció, amelynek céljai nemesek. A MERU Sportcare Csapatának összefogásával szeretnénk népszerűsíteni ezt a sportot, amely kortól, nemtől és alkattól függetlenül segít a kikapcsolódásban, a fogyásban, az új, egyéni célok kijelölésében. Kitartásra, alázatra, test tiszteletre nevel. Segít abban, hogy felismerd, itt magaddal...

A futásszótár cikksorozatunk következő részében a fartlek futással foglalkozunk. Ez az edzésmódszer kedvelt a futók körében, mert sokat hozzáad a fejlődéshez. Az sem másodlagos, hogy nagyon fel tudja dobni a monoton edzéseket. Nézzük, milyen az a fartlek futás! Fartlek futás, játék a sebességgel A fartlek kifejezés svéd eredetű, magyar fordításban...

Új cikksorozatunkban végig vesszük a futással kapcsolatos fogalmakat, megnevezéseket, az edzők és a futók által használt szakkifejezéseket. Igyekszünk körbejárni az összes olyan témát, ami a futás esetén felmerülhet. Legközelebb, ha egy futó társaddal beszélgetsz, már nem kell kellemetlenül érezned magad, nem lesz több ismeretlen fogalom előtted....

Van kutyád és szeretnél vele együtt futni? Segítünk nektek az indulásban. Kutyával futni alapvetően egyszerű, de nagyban függ a kutya fajtájától, az életkorától, a méretétől és az egészségi állapotától. Ha négylábúd alkalmas rá, akkor a futás nagyszerű lehetőség lesz a közös időtöltésre, és hogy együtt élvezzétek a testmozgást. Nézzük, miket kell...

A stressz nem más, mint tested válasza a negatív ingerekre. Rövid távon jótékonyan tud hatni, hisz sokan stresszhelyzetben jobban teljesítenek, mint nyugalmi állapotban. Viszont napjainkban szinte állandóan valamilyen stresszhatás ér minket, és a hosszan tartó stresszes állapot káros hatást gyakorolhat az egészségre. Kizárni nem fogod tudni az életedből,...

Jó időben egyre többen merészkednek ki a természetbe, futni, kocogni, túrázni, kerékpározni. Magyarországon a kijelölt turistaútvonalak teljes hossza, több, mint 11 ezer kilométer. A túrautak mellett számos kiépített tanösvény, kerékpárút és persze terepfutópálya közül is válogathatsz, ha a természetbe vágynál mozogni. Lássuk mire kell figyelned a...

Futóként mindegy, hogy kezdő vagy profi szinten állsz, valószínűleg benned is ott a késztetés, hogy tisztában legyél a teljesítményeddel, miként tudsz tovább fejlődni, vagy esetleg csak egy kis motiváció hiányzik. Erre ideális megoldás egy jó futó alkalmazás. De melyik? Az alábbiakban segítünk egy gyors körképpel bemutatni a népszerűbb applikációkat, ami...

A zsírégetés és a fogyókúra egy örök téma. Sokan fogyni szeretnének, mások csak formálni, szálkásítani kicsit az alakjukat, vannak, akik javítani próbálnak az egészségükön. Az indok mindenkinél más és más. Nézzük, hogyan lehet a zsírégetés eredményes és tartós! Mi is az a zsírégetés Kezdjük azzal, hogy mi is ez pontosan. A zsírégetés az a folyamat,...

A comb kidörzsölődése egy kellemetlen, fájdalommal járó jelenség. Tévhit, hogy csak a súlyfelesleggel rendelkezők problémája, a vékonyabb testalkatúakat és a sportolókat is intenzíven érinti. Az viszont tény, hogy szinte mindenki csak akkor kezd el foglalkozni ezzel a témával, ha a gond már fennáll. Pedig a megelőzéssel sok kellemetlenségtől...