2022.05.13
Meredeken futás technikája, hatásai, előnyei, hátrányai

Meredeken futás technikája, hatásai, előnyei, hátrányai

A szabadidős futók motivációs problémái sokszor a futás monotonitásából adódnak, így előbb vagy utóbb szinte mindenki elgondolkozik azon, hogy hogy is lehetne változatosabbá tenni az edzéseket . A helyszínek változtatása és az intervall edzések beiktatása mellett az egyik legjobb módja az unaloműzésnek, hogy ha egy kis szintkülönbséget csempészünk a...

2022.05.06
Elkerülhető-e, illetve el kell-e kerülni az izomlázat?

Elkerülhető-e, illetve el kell-e kerülni az izomlázat?

Az izomláz minden sportág velejárója, legyen szó profikról vagy amatőr sportolókról. Nincs olyan ember, aki ne találkozott volna vele. Vannak, akik kellemetlen élményként tekintenek rá és vannak olyanok, akik szerint az edzés nem edzés izomláz nélkül. Na, de akkor mi az igazság? Kell az izomláz vagy nem? El tudjuk kerülni? Érdemes egyáltalán elkerülni?...

2022.05.02
Futók dilemmája: hosszút lassan, vagy rövidet gyorsan?

Futók dilemmája: hosszút lassan, vagy rövidet gyorsan?

A szabadidős futók egyik legnagyobb kérdése az, hogy milyen tempóban és mennyit kell ahhoz futni, hogy elérjék a céljaikat. A célok természetesen szerteágazóak. Van, aki versenyre készül és gyorsabb szeretne lenni, van, aki fogyni akar és van, aki csak szimplán szeretne eljutni A-ból B-be, pl. szeretne lefutni egy félmaratont. A profi felkészülés...

2022.04.21

Próbáld ki a via ferrata útvonalakat!

Magyarországon is egyre népszerűbbé válnak az extrém sportok és szerencsére egyre több lehetőség van a kipróbálásukra az ország határain belül is. Az egyik ilyen felívelőben lévő sport az úgynevezett via ferratázás, vagyis szépen magyarosan a vasalt utakon való sziklamászás. Sokban hasonlít hozzá a falmászás , de jellegéből adódóan a via ferrata sokkal...

2022.04.13
Kerékpáros túratippek

Kerékpáros túratippek

A hétköznapi ember számára a kerékpáros túrázás szezonális dolog és mivel rendszerint a legtöbbeknek szezonban is csak néhány alkalommal adódik lehetősége ilyen aktív kirándulást csinálni, a rutintalanság problémákat szülhet. Egy rutintalan kerékpáros számára már az útvonalválasztás is gondot okozhat, nem beszélve arról, hogy mire is lehet szükség egy...

2022.04.05
Milyen masszázst válasszunk?

Milyen masszázst válasszunk?

A masszázs már régóta fontos kiegészítője a sportnak és az utóbbi időben egyre több szabadidő sportoló is rendszeresen beiktatja a mindennapjaiba ezt az edzéskiegészítő eljárást. Annyi változott a régmúlthoz képest, hogy ma már számtalan fajta masszázsszolgáltatás elérhető, melyek között sokszor nehéz eligazodni. Lehet rosszul választani...

2022.04.01
Miért hasznos kombinálni az úszást a futással

Miért hasznos kombinálni az úszást a futással

Keresztedzésnek hívjuk, amikor egy bizonyos sportág atlétájaként más, az adott mozgástól teljesen különböző mozgásformá(ka)t is beiktatunk az edzéstervbe. Ez nem újkeletű dolog a sporttudományban, azonban keresztedzés címen nagyon sokáig a legtöbben megmaradtak a klasszikus (súlyzós) erősítő edzések mellett és ilyenkor is főleg a fő sportágban is...

2022.03.22
Hogyan befolyásolja az óraátállítás az edzéseket

Hogyan befolyásolja az óraátállítás az edzéseket

Évről évre sokat lehet olvasni róla, hogy előbb-utóbb eltörlik a tavaszi és őszi óraállítgatást. Ez azonban máig csak ígéret maradt, úgyhogy továbbra is érdekes kérdés, hogy az az egy órácska miként is befolyásolja a napi rutinunkat a sportban és az élet sok más területén. Számít-e egyáltalán az az egy órányi eltérés? Sokan azt gondolják, hogy az...

2022.03.17
Ezért próbáld ki te is a falmászást

Ezért próbáld ki te is a falmászást

Gondolkoztatok már rajta, hogy az olyan klasszikus szabadidős sportokon kívül, mint a futás, a bringázás vagy az úszás, érdemes lenne valami mást, valami különlegesebbet kipróbálni? Manapság már rengeteg, régebben kevésbé ismert sportág elérhető a hétköznapi ember számára is. Az egyik ilyen szuper sport, amit szerintünk érdemes kipróbálni, a...

2022.03.08

Mit tehetünk tavaszi fáradtság ellen

A tavaszi fáradtság már ősidők óta ismert és jellemző velejárója az ember éves „ritmusának”. A mai rohanó világban talán kevésbé észrevehető a jelenség az alapból erősebb általános fáradtsági szint miatt, de azért sokan így is megérzik, hogy a tavaszi hónapokban döcögősebben mennek a dolgok. A tavaszi fáradtság kiemelten érinti idősebb korosztályt,...

2022.03.02
Mikor kezdjünk el készülni a strandszezonra

Mikor kezdjünk el készülni a strandszezonra

Minden év elején, pláne ahogy közeledünk a tavaszhoz, nyárhoz, felmerül a kérdés, hogy mikor is kell elkezdeni a forma kihegyezését, hogy az a strandszezonra tökéletes legyen. Mennyi idő kell a test látványos változásához? Számtalan praktikát, alakformálókat és vudu-varázslatot találni az éterben, mely azt állítja, hogy ez a folyamat hetekre vagy...

2022.02.22
Hogyan válasszuk meg a bemelegítő krém erősségét

Hogyan válasszuk meg a bemelegítő krém erősségét

A sportolás előtti bemelegítés  fontosságáról, mechanizmusáról, illetve az ezt segítő bemelegítő krémek használatának előnyeiről már nálunk is sokat olvashattatok. Nemcsak a boltok polcain, de csak a Meru kínálatában is többféle bemelegítő krém érhető el, melyek erőssége, intenzitása különböző, így tapasztalat nélkül nehéz közülük kiválasztani a...

További 12 oldal megjelenítése
Hozzászólások

Nincsenek bejegyzések

Értékelem
Sportkrémek