Az első részben ( A valódi különbség a svédmasszázs és a sportmasszázs között – 1. rész ), arról írtam, hogy a képzés elvégzésén kívül milyen tulajdonságokkal érdemes rendelkeznie egy masszőrnek, ha nem svéd, hanem sportmasszázzsal szeretne foglalkozni. Ebben a cikkben pedig arról fogok írni, hogy a kezelésen kívül mi jellemzi még a sportmasszázst. Az...

Rengeteg ilyen és ehhez hasonló címmel lehet találkozni az interneten. A többségük olyan különbségeket ír le, hogy sportmasszázsra főleg sportolók járnak, a sportmasszőr sokkal erősebben masszíroz, a sportmasszázs után izomláza van az embereknek, a sportmasszázs drágább stb. Ezek részben igazak is. A valódi különbség azonban nem magában a kezelésben van,...

A narancsbőr, orvosi nevén cellulit a nők 95%-át érinti. Sajnos nem válogat, kortól, testalkattól, genetikai adottságoktól függetlenül rengeteg nő küzd ezzel a problémával. Azonban mindenki számára van egy hármas fegyver a narancsbőr ellen: testmozgás, táplálkozás, felületi kezelés. Ennek a hármasnak a jegyében összeállítottunk egy listát, ami segít...

Kedvet kaptál a futáshoz? Ahhoz, hogy ez ne egy egyszeri fellángolás legyen, hanem szokásoddá váljon – ami talán a legnagyobb kihívásod lesz, akkor tudatosan kell belevágnod. A következőkben megosztunk veled edzéstervet, tanácsokat, fontos tudnivalókat, hogy belőled is futó válhasson! A MERU lesz az első edzőtársad! 5 km-es edzésterv kezdőknek,...

Február 14-én két helyszínen kerül megrendezésre a MERU Valentin-napi páros futóverseny. A hagyományos versenyektől eltérően most nem a célba érés eredménye lesz a fontos, hanem az élmény. Gyertek, ünnepeljük együtt a szerelmesek napját! Ha szeretnél készülni a versenyre, Futás hidegben? Kérdések és válaszok! című cikkünkben hasznos tippeket...

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy az újévi fogadalmak listáján elsők között valamilyen sport elkezdése szerepel. Az indokok eltérőek, van, akit a fogyókúra, van, akit önmagában az egészsége, vagy a sportos életmód kialakítása vezérel. De vajon miért buknak el sokszor ezek a saját magunknak tett ígéretek olyan hamar? Bánfalvi Renáta Szelenge, futó,...

A hideg időben sokan meghátrálnak a futástól. Igaz, a szervezet könnyebben alkalmazkodik a meleghez, mint a hideghez, azonban a hűvösebb levegőnek megvannak a pozitív előnyei. A következő cikkünkben a gyakran felmerülő kérdéseket járjuk körbe. Félsz, hogy lebetegszel? A kezdőket, amatőröket sokszor a megfázás lehetősége tartja vissza a hidegebb...

Aki rendszeresen sportol, vagy gyakran végez nehéz fizikai munkát, az tudhatja, hogy a megerőltető testmozgás gyakran jár együtt az izomlázzal, izomgörccsel, a fáradt, nehéz végtag érzéssel, illetve alkalmanként sérülésekkel is. Lássuk, hogyan tehetsz ezek ellen a kínzó kellemetlenségek ellen a MERU SportCare jégzseléinek használatával!  Izomlazító krém...

Az izomlazító elengedhetetlen társ a sportban, egy kimerítő edzés után hatékonyan ápolja a túlterhelt testrészeket. Azonban bárkivel megeshet, hogy meghúzza, megrándítja valamelyik testrészét, vagy megerőltető fizikai munkát végez, amitől izomgörcse, izomláza lesz és fáj, sajog itt-ott. Egy jól megválasztott izomlazító ilyenkor azonnali enyhülést nyújt....

Bármilyen sportról és mozgásformáról van szó, minden edzés szakaszosan van felépítve, így természetesen a futás is az ismert négy klasszikus etapból áll: bemelegítés, edzés, levezetés, nyújtás. A rutinos futókat nyilván nem kell meggyőzni a bemelegítés fontosságáról, de ha kezdőként olvasod ezeket a sorokat, akkor kérjük, hidd el, hogy az edzés első...