Ameddig a futás és a kocogás jótékony hatásait szinte levegővétel nélkül tudnánk sorolni, addig a szóban forgó két mozgásforma közötti különbségek már jócskán feladják a leckét. Azt laikusként is tudjuk, hogy a futás az nem kocogás, mint ahogy a kocogás sem futás (mert intenzitásukban eltérnek egymástól), de hogy pontosan mekkora az a sebesség, ami már...

Ha van valami, amire egy sportolónak szüksége van, az a magnézium, ami nemcsak tabletta formájában, de krémként is könnyen bevihető a szervezetbe. A magnézium többek között megdobja az energiaszintet, segít a feszült izmok lazításában, és hidratálja a bőrt, ezért érdemes a legjobb termékeket választani.  Izomlázra edzeni? című cikkünkben arról...

Tetszik vagy sem, az óraátállítást idén sem ússzuk meg. Október 30-án kezdődik a téli időszámítás, és bár egy órával többet alszunk, ennek meglesz a maga ára. A belső ritmusunknak alkalmazkodnia kell majd az „ajándék” egy órához, de ahhoz is, hogy korábban fog sötétedni. Jönnek az egyre zimankósabb, ködösebb reggelek, a hidegebb, csapadékosabb napok,...

Mindenki érezte már kellemetlenül magát az öltözőben a futás utáni lábszag miatt. A kellemetlen szag azonban nem kell, hogy adottság legyen – egyszerű eszközökkel igenis könnyen leküzdhető, sőt, a cipők jó illatát sem lehetetlen megtartani. Ráadásul ehhez mindössze néhány praktikára lesz szükség, no meg a MERU SportCare lábdezodorára. Probléma a...

Ha megkérdezzük a rendszeresen futókat, mégis, hogy bírják, és nem unalmas-e futni, tízből tíz azt fogja mondani: eleinte nehéz volt, aztán egyre könnyebben ment, majd egyre jobban élvezték, ma meg már el sem tudják képzelni az életüket futás nélkül. Egyszerűen szeretik és igénylik ezt a mozgásformát. A rutinos futók ezen tapasztalata általában...

Az izomláz egy alattomos tünetegyüttes, mert nem a mozgás során jelentkezik, hanem a terhelést követően órákkal vagy csak másnap kezdjük el érezni a vele járó fájdalmat. Azonban pont ez a jellemzője segít könnyen megkülönböztetni a sérülés okozta fájdalomtól. Sokakat foglalkoztat, hogy izomláz esetén milyen hatással bír az edzés. Szabad izomlázra edzeni?...

Mint azt már korábbi bejegyzésünkben is ecseteltük, az ősz az egyik legideálisabb évszak arra, hogy újra formába lendüljünk, illetve ha hosszú távon gondolkozunk életmódváltásban, lefektessük a siker alapjait. A nyár utáni friss motiváció , a kellemes, nem túl meleg időjárás és az általános igény a stressz levezetésére jó recept a célok eléréséhez. Na...

Bőrünk a legnagyobb érzékszervünk, a legtöbb receptor itt található (a felnőtt ember bőrének felülete átlagosan 1,5 - 1,8 m², tömege kb. 10 kg). Rétegei: felhám, irha és bőralja. A különböző rétegek különböző feladatokat látnak el a szervezetünkben. Minden rétegben külön-külön megtalálhatóak egyes idegvégződések, receptorok, amik reagálnak a fájdalomra,...

A sportolással olykor együtt járnak a különböző sportsérülések, melyek kisebb-nagyobb mértékben hátráltathatják az edzéseinket vagy akár a hétköznapjainkat is. Megfelelő odafigyeléssel azonban a sérülések kialakulásának kockázatát is csökkenthetjük, illetve baj esetén a regenerációs időt is lerövidíthetjük. A bokasérüléseknek 3 típusát...