2024.01.31
Mit viselj télen, ha futni indulsz?

Mit viselj télen, ha futni indulsz?

A téli hideg sokakat elriaszt a kültéri edzéstől. Az igazán elhivatottak azonban a leghűvösebb hónapokban sem szegik meg a futás edzéstervüket, és a fagyok idején is kitartóan róják a köröket a szabadban. Te készen állsz beállni a legelszántabbak sorába? Kezdd a felkészülést a megfelelő öltözet kiválasztásával! Az ideális ruhadarabok a téli futáshoz...

2024.01.23
Fejfájás futás után – Mi okozhatja?

Fejfájás futás után – Mi okozhatja?

Lehet, hogy számodra sem ismeretlen a futás utáni kellemetlen fejfájás. Az a fajta fejfájás, ami nem összekeverendő a kínzó migrénnel vagy az erős, hasogató fejfájással. Ha futás közben vagy után fájdul meg a fejed, az általában inkább lüktető érzéssel jár, ráadásul nem ritkán társul mellé kettőslátás, szédülés és hányinger is. Bár a fejfájásnak...

2024.01.19
A futópados edzésekben rejlő nagyszerű lehetőségekről

A futópados edzésekben rejlő nagyszerű lehetőségekről

Teljesen érthető, ha a zord időjárás miatt már kevésbé lelkesen vágsz neki a szabadtéri edzéseknek. Ráadásul, ha nincs megfelelő téli futóruhád, az év ezen időszakában már semmiképp sem ajánlott kinti futóedzést tartanod. Célszerűbb ebben az esetben valamilyen más alternatíva után nézned. Legyél bár lelkes kezdő vagy tapasztalt haladó, a futópados edzés...

2024.01.16
MERU – 2023 izgalmas eseményei

MERU – 2023 izgalmas eseményei

A 2023-as év a MERU számára kivételesen örömteli volt, hiszen szeptemberben lettünk 5 évesek, amit elsősorban Nektek köszönhetünk, és bízunk benne, hogy még sok születésnapot ünnepelhetünk együtt! Mindemellett hatalmas büszkeségünk, hogy az atlétikai világbajnokság magyar versenyzői is MERU termékeket használtak. Már az év elején fejest ugrottunk a...

2023.12.12
Futás menstruáció alatt? Csak körültekintéssel!

Futás menstruáció alatt? Csak körültekintéssel!

A menzesz első napjai alatt a nők legnagyobb része gyengének, kimerültnek érzi magát, a kevésbé szerencséseknek pedig a fájdalmas hasi görcsökkel is meg kell birkózniuk. Ilyenkor sokan legszívesebben egész nap összegömbölyödve feküdnének egy puha pokrócba bugyolálva, és hallani sem akarnak a sportolásról. Érdemes vajon a testünkre hallgatnunk? Vagy...

2023.12.05
Itt az alapozás időszaka – Erre mindenképp figyelj!

Itt az alapozás időszaka – Erre mindenképp figyelj!

November végével ugyan a nagy hidegek miatt befejeződik a futóversenyek szezonja, ez nem azt jelenti, hogy szögre kéne akasztanod a futócipődet. Sőt! A tél remek alkalom arra, hogy erőt gyűjts, és megalapozz a tavaszi hajrának. De miről is szól a téli alapozás, és mi mindenre érdemes odafigyelned? Futás kezdőknek és profiknak télen is Bizonyára te...

2023.11.24
Milyen edzés párosítható a futáshoz?

Milyen edzés párosítható a futáshoz?

Ha igazán profi futóvá szeretnél válni, akkor a törzsizmok erősítésére és a futással terhelt izmok nyújtását célzó kiegészítő sportra is szükséged lesz. Futás esetén keresztedzésnek minősül minden olyan mozgásforma, ami a szív- és légzőrendszert fejleszti, kiegészítő edzésnek pedig azok a nem kardio edzések tekinthetőek, amelyek a teljesítmény növelését,...

2023.11.20
Filmek futásról az őszi, téli estékre

Filmek futásról az őszi, téli estékre

Ha mostanság nehezebben veszed rá magad, hogy futócipőt húzz, ha a borús, sötét, esős hétvégéken szívesebben töltöd az idődet bekuckózva egy meleg takaró alatt, mint a közeli futópályán, akkor sem kell, hogy lelkiismeret-furdalásod legyen. A pihenéssel töltött óráidat is a futásnak szentelheted, mégpedig úgy, hogy megnézel néhány klasszikus futós filmet....

2023.11.14
Mennyit érdemes futni?

Mennyit érdemes futni?

A futás szinte mindenki számára ideális sport, hiszen nem igényel nagy anyagi ráfordítást vagy speciális felszerelést, nem kell csapattársakhoz, edzőkhöz alkalmazkodni, tehát akár egyedül is belevághatsz. Így azonban nehezebben kaphatunk szakértői segítséget, például olyan kérdésekkel kapcsolatban, hogy mennyit és milyen rendszerességgel érdemes futnunk....

2023.11.06
Kezdj el most rendszeresen futni!

Kezdj el most rendszeresen futni!

Kétféle ember van: aki futó és az, aki futó szeretne lenni, csak halogatja az életmódváltást. De miért tartoznál te is az utóbbiak közé? Ne várd meg a januári bűntudatot, kezdd el az edzéseket most! Alábbi cikkünkből megtudod miért és hogyan! Miért érdemes a futást a napi rutinod részévé tenni? Az emberek számos különböző okból kezdhetnek el futni,...

2023.10.27
Hogyan kezdj el futni túlsúllyal?

Hogyan kezdj el futni túlsúllyal?

A futás rendkívül hatékony eszköz a fogyáshoz, fittséghez vezető úton. Gyors eredményt érhetsz el vele, de megfelelő odafigyelés nélkül komoly egészségügyi károkat is okozhatsz vele magadnak. A futás az egész tested, a keringésed, a légzőszervrendszered, az ízületeid és az izmaidat is megdolgoztatja. Ezért a túlzott megterhelés és a sérülések elkerülése...

2023.10.12
Az egészséges életmód 3 titka

Az egészséges életmód 3 titka

Untig ismételt közhely, azonban nagyon igaz, hogy ép testben ép lélek lakik. Tény, hogy egyik a másik nélkül nem, vagy csak kevéssé lehet a mienk, ezért minden odafigyelésünkkel és energiánkkal azon kell dolgozzunk, hogy egyensúlyt találjunk, illetve teremtsünk a fizikai és a mentális jólét között. Ehhez pedig a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres...

További 12 oldal megjelenítése
Hozzászólások

Nincsenek bejegyzések

Értékelem
Sportkrémek