Elképesztő sztori, ahogy Molly Seidel kijutott az olimpiára maratoni futásban. A 25 éves amerikai futó még soha nem teljesített előtte maratoni távot. Az első 42 kilométere igencsak emlékezetesre sikerült. Molly leginkább 5 és 10 km-es versenyeken indult, még korábban mezei futó volt, egy tavaly decemberi félmaratonjával (1:10:27) kvalifikálta magát...

A stressz, a feszült állapot, a szorongás szinte minden egészségügyi probléma forrása. Éppen ezért kell feltérképezni, hogy mi okozza, aztán pedig azon kell dolgozni, hogy megtaláljuk a leghatékonyabb módját a stressz feloldásának! Keresd meg a stressz okát! Nem kizárt, hogy valamilyen szervi, hormonális vagy étkezési probléma idéz elő nálad...

Hónapokig az volt a baj, hogy rettenetes a szárazság, szinte eső nélkül nyögtük végig a mezőgazdasággal együtt a tavaszt, most viszont igazi monszun van, esők, zivatarok, viharok és folyamatosan magas páratartalom nehezíti az életünket. Mit tehetünk ilyenkor? Ahogy futunk és melegszik a testhőmérsékletünk, egyből beindul a verejtékezés, hogy...

ccccxxx

A járvány ideje alatt kollégáival együtt példásan helytállt Sarah Sellers áplónő, altatóasszisztens. A tucsoni Banner-University Medical Center munkatársának azonban van egy másik „foglalkozása” is. Kiváló futó, ő a 2018-as Boston Marathon ezüstérmese. Sarah heti negyven órában dolgozott ápolónőként, reggelente négykor kelt, hogy meg tudja csinálni...

Sok sportoló nem is tudja, hogy az alvás mennyire fontos a jobb teljesítmény elérésében. Aki kialvatlan, az nem csupán álmos, hanem számos káros folyamat indul el a szervezetében, amelyek nem csak a teljesítményük, de egyenesen az egészségük rovására megy. Az alvás szakaszai Az alvás különböző fázisokból áll, amelyek periodikusan váltják egymást....

Idősebb korban is el lehet kezdeni edzeni, sőt, a test természetes leépülése miatt ebben az időszakban talán még nagyobb jelentősége van a mozgásnak, mint korábban. Az időskori edzéslehetőségek alapelveiről osztunk meg pár gondolatot. Állapotfelmérés Ha valaki hatvan, hetven felett akar elkezdeni sportolni, mindenképpen edzővel tegye meg az első...