Ha igazán profi futóvá szeretnél válni, akkor a törzsizmok erősítésére és a futással terhelt izmok nyújtását célzó kiegészítő sportra is szükséged lesz. Futás esetén keresztedzésnek minősül minden olyan mozgásforma, ami a szív- és légzőrendszert fejleszti, kiegészítő edzésnek pedig azok a nem kardio edzések tekinthetőek, amelyek a teljesítmény növelését, a mobilitás- és stabilitásfejlesztést vagy a regenerációt szolgálják.
A keresztedzés lehet például intervall. Ennek lényege, hogy az edzést szakaszokra bontod, így egy nagyon intenzív rész után egy rövidebb, kevésbé intenzív következik, úgy, hogy a gyakorlatokat időről időre módosítod és cseréled, vagy az edzésformát változtatod. Az intervall egy emelt szintű típusa a HIIT, erről a HIIT edzés – Futásszótár 5. rész című cikkünkben többet is megtudhatsz.
Az izomláz elkerülése érdekében próbáld ki a MERU bemelegítő krémeket, az ízületi fájdalmak enyhítésére vagy megelőzésére pedig ideális megoldást jelent a FLEX - Mobilitás MSM krém - Kollagénes izületi krém - 150ml, ami egyik fő hatóanyagának, az E-vitamin kapszulának köszönhetően extra ápolást is nyújt a bőrödnek!
Jó sportolást kíván:
a MERU Sportcare csapata
Nincsenek bejegyzések
Értékelem