Az, hogy mi a kockahas titka, az idők kezdete óta foglalkoztatja az embereket. Rengeteg „tuti” módszerről lehet olvasni az interneten mind az edzés, mind pedig a diéta terén, de tudni kell, hogy többnyire minden ilyen módszer promótálása előbb vagy utóbb oda vezet, hogy vásároljuk meg az adott módszer kitalálójának valamilyen termékét (edzéstervét,...

A mindenki számára elérhető szabadidősportok tárháza egyre bővül és számos olyan sporteszköz elérhető a piacon, amiről még néhány évvel ez előtt azt sem tudtuk, hogy létezik. Az egyik ilyen sportág a Stand Up Paddle, vagyis a SUP, amely a gyakorlatban a kenuzás és a szörfözés keveréke, ugyanis egy túlméretezett szörfdeszkán kell egy nagyon magas...

Amikor az intenzív, de monoton mozgással járó sportokat (pl. kerékpározás , futás , stb.) boncolgatjuk, többnyire csak a pozitív hatásokról esik szó. Nyilván azért is, mert szerencsére jóval több van ilyenből, mint a kellemetlenséget okozó dolgokból, azonban tisztába kell lenni azzal is, hogy sport révén a mozgásnak is van árnyoldala. Szerencsére nem a...

A szabadidős futók motivációs problémái sokszor a futás monotonitásából adódnak, így előbb vagy utóbb szinte mindenki elgondolkozik azon, hogy hogy is lehetne változatosabbá tenni az edzéseket . A helyszínek változtatása és az intervall edzések beiktatása mellett az egyik legjobb módja az unaloműzésnek, hogy ha egy kis szintkülönbséget csempészünk a...

Az izomláz minden sportág velejárója, legyen szó profikról vagy amatőr sportolókról. Nincs olyan ember, aki ne találkozott volna vele. Vannak, akik kellemetlen élményként tekintenek rá és vannak olyanok, akik szerint az edzés nem edzés izomláz nélkül. Na, de akkor mi az igazság? Kell az izomláz vagy nem? El tudjuk kerülni? Érdemes egyáltalán elkerülni?...

A szabadidős futók egyik legnagyobb kérdése az, hogy milyen tempóban és mennyit kell ahhoz futni, hogy elérjék a céljaikat. A célok természetesen szerteágazóak. Van, aki versenyre készül és gyorsabb szeretne lenni, van, aki fogyni akar és van, aki csak szimplán szeretne eljutni A-ból B-be, pl. szeretne lefutni egy félmaratont. A profi felkészülés...

Magyarországon is egyre népszerűbbé válnak az extrém sportok és szerencsére egyre több lehetőség van a kipróbálásukra az ország határain belül is. Az egyik ilyen felívelőben lévő sport az úgynevezett via ferratázás, vagyis szépen magyarosan a vasalt utakon való sziklamászás. Sokban hasonlít hozzá a falmászás , de jellegéből adódóan a via ferrata sokkal...

A hétköznapi ember számára a kerékpáros túrázás szezonális dolog és mivel rendszerint a legtöbbeknek szezonban is csak néhány alkalommal adódik lehetősége ilyen aktív kirándulást csinálni, a rutintalanság problémákat szülhet. Egy rutintalan kerékpáros számára már az útvonalválasztás is gondot okozhat, nem beszélve arról, hogy mire is lehet szükség egy...

A masszázs már régóta fontos kiegészítője a sportnak és az utóbbi időben egyre több szabadidő sportoló is rendszeresen beiktatja a mindennapjaiba ezt az edzéskiegészítő eljárást. Annyi változott a régmúlthoz képest, hogy ma már számtalan fajta masszázsszolgáltatás elérhető, melyek között sokszor nehéz eligazodni. Lehet rosszul választani...