Ha igazán profi futóvá szeretnél válni, akkor a törzsizmok erősítésére és a futással terhelt izmok nyújtását célzó kiegészítő sportra is szükséged lesz. Futás esetén keresztedzésnek minősül minden olyan mozgásforma, ami a szív- és légzőrendszert fejleszti, kiegészítő edzésnek pedig azok a nem kardio edzések tekinthetőek, amelyek a teljesítmény növelését,...

Ha mostanság nehezebben veszed rá magad, hogy futócipőt húzz, ha a borús, sötét, esős hétvégéken szívesebben töltöd az idődet bekuckózva egy meleg takaró alatt, mint a közeli futópályán, akkor sem kell, hogy lelkiismeret-furdalásod legyen. A pihenéssel töltött óráidat is a futásnak szentelheted, mégpedig úgy, hogy megnézel néhány klasszikus futós filmet....

A futás szinte mindenki számára ideális sport, hiszen nem igényel nagy anyagi ráfordítást vagy speciális felszerelést, nem kell csapattársakhoz, edzőkhöz alkalmazkodni, tehát akár egyedül is belevághatsz. Így azonban nehezebben kaphatunk szakértői segítséget, például olyan kérdésekkel kapcsolatban, hogy mennyit és milyen rendszerességgel érdemes futnunk....

Kétféle ember van: aki futó és az, aki futó szeretne lenni, csak halogatja az életmódváltást. De miért tartoznál te is az utóbbiak közé? Ne várd meg a januári bűntudatot, kezdd el az edzéseket most! Alábbi cikkünkből megtudod miért és hogyan! Miért érdemes a futást a napi rutinod részévé tenni? Az emberek számos különböző okból kezdhetnek el futni,...

A futás rendkívül hatékony eszköz a fogyáshoz, fittséghez vezető úton. Gyors eredményt érhetsz el vele, de megfelelő odafigyelés nélkül komoly egészségügyi károkat is okozhatsz vele magadnak. A futás az egész tested, a keringésed, a légzőszervrendszered, az ízületeid és az izmaidat is megdolgoztatja. Ezért a túlzott megterhelés és a sérülések elkerülése...

Untig ismételt közhely, azonban nagyon igaz, hogy ép testben ép lélek lakik. Tény, hogy egyik a másik nélkül nem, vagy csak kevéssé lehet a mienk, ezért minden odafigyelésünkkel és energiánkkal azon kell dolgozzunk, hogy egyensúlyt találjunk, illetve teremtsünk a fizikai és a mentális jólét között. Ehhez pedig a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres...

A rendszeres sportolás az egészséges életmód egyik alappillére. A futás mára a legnépszerűbb mozgásformák egyike lett, amin nincs mit csodálkozni, hiszen nincs hozzá szükség különösebb felszerelésre, eszközre és speciális helyszínre sem. Vannak azonban olyan helyzetek és egészségügyi állapotok, mikor a sport nem, vagy csak körültekintően javasolt....

Bokaficam bárkivel könnyen előfordulhat, hiszen, ha csúszósak az utak, bizonytalanok a terepviszonyok, fáradtak vagyunk, vagy esetleg lankadtabb a figyelmünk, bármilyen balesetnek nagyobb a kockázata. Futók esetében éppen ezért még fontosabb ügyelni a lépésekre és persze a megfelelő bemelegítésre, elkerülve az igencsak fájdalmas sérüléseket. De mit...

A mindennapi egészség megőrzésének egyik legjobb és legegyszerűbb módja a futás, hiszen egy futóedzéshez szinte csupán egy pár kényelmes cipőre és persze némi szabadidőre van szükség. A futás növeli az állóképességet, javítja a közérzetet, és segít elszakadni a napi problémáktól, azonban könnyen felmerülhet a kérdés: vajon megárthat, ha túlzásba visszük...

A MERU Sportcare sportkozmetikumai is jelen voltak a világ egyik legnívósabb vitorlásversenyén. A nemzetközi vitorlástársadalom egyik legrangosabb eseménye a Maxi Yacht Rolex Kupa, melynek neve az évtizedek alatt eggyé vált a kiválósággal, a profizmussal és a legmagasabb színvonallal. A regatta és szervezője, a Costa Smeralda Yacht Club (YCCS) az...

Ha utálsz korán kelni, és még attól is korábban azért, hogy letudd a reggeli futóedzéseidet, akkor szinte biztosan Te is szívesebben rovod a köreidet az esti órákban. Az is lehet, azért választod a reggeli futás helyett inkább az estit, mert Te vagy a kétlábon járó bizonyítéka annak, hogy az esti futás nemcsak azért hasznos, mert így nagyobb eséllyel...

A rendszeres futás az egyik legjobb módszer a testi-lelki egészség fenntartására, hiszen egyszerre javítja a közérzetet, segít elterelni a figyelmet a napi gondok elől, valamint növeli az általános erőnlétet. Van azonban még egy pozitív hatása, amiről gyakran megfeledkezünk – a szív működését is támogatja, egészséges pulzusszámot tartva fent sportolás...