Hírlevél
Extra tippek téli futáshoz

Extra tippek téli futáshoz

Vincze Zsófi futóként sok mindent elért, szakemberként részt vett a Meru-sportkrémek fejlesztésében, edzőként pedig már ő maga osztogat tanácsokat a tanítványainak, illetve a futást kedvelőknek. A téli futással kapcsolatos tanácsait adjuk közre, érdemes megszívlelni...
Mit szeret egy futó igazán? :)

Mit szeret egy futó igazán? :)

Vajon, mit szeret egy futó? Tesszük fel a kérdést magunknak, párunknak, barátunknak… 1. Futni. 2. A futásról beszélni. 3. Futócuccot vásárolni. 4. Szénhidrátot feltölteni. 5. Ha a számokat is szereti, akkor az eredményeit elemezni. 6. Javítani az idején. 7....
December, a vég és a kezdet

December, a vég és a kezdet

Elmúlt november, az év utolsó hónapja, december van. Ilyenkor a futók nagy része már túl van a versenyszezonon, bár egy-két maraton még felbukkant a mediterrán régióban (Valencia, Malaga, Pisa) és terepversenyek is akadnak decemberben. A versenyszezon után ajánlott...
Csak keményen!           Spartan Race Világbajnokságon jártunk

Csak keményen! Spartan Race Világbajnokságon jártunk

Kísérti a sors. Egészen pici kora óta. De mindig van válasza a tragédiákra és a krízishelyzetekre. Aprócska gyerekként kishíján életét veszítette egy autóbalesetben. Aztán kamaszként a kezei között halt meg az ikertestvére. Súlyos sérülések, műtétek hátráltatták a...
Maratonmánia – a híres New York maratonon jártunk

Maratonmánia – a híres New York maratonon jártunk

Egy álom valóra vált. És a valóság sokkal szebb volt, mint maga az álom.Markocsán Sándor, a Sanyoszistálló vezetője, a Meru csapat tagja New Yorkban teljesítette a maratont. 37 évvel az első maratonja után. “Most nem az idő volt a célom, hanem az, hogy ott legyek,...
Örök kérdések futókhoz, természetesen a “NEMFUTÓK”-tól:)

Örök kérdések futókhoz, természetesen a “NEMFUTÓK”-tól:)

Ha futsz, biztos találkoztál már ezekkel a mondatokkal: 1. Mi elől futsz? (enyhén gúnyos vigyor kíséretében) 2. Minden futónál van valami becsípődés (önjelölt lélekbúvár arckifejezéssel) 3. Ne fuss annyit, lemegy rólad az összes izom (tízmillió fitnesztanácsadó...
Mi a kedvenc sportkrémed?

Mi a kedvenc sportkrémed?

Tamás Ritát, a Meru csapat tagját, a Ne pánikolj, sportolj közösség megalapítóját arra kértük, hogy válassza ki a számára top 3 Meru-terméket. Nem sikerült neki. „Top 3-at nem tudok kiválasztani, mert amit eddig használtam, az mind zseniális, vagyis legjobb esetben is...
Sportkrémteszt Speroval, az egyik legismertebb magyar terepfutóval

Sportkrémteszt Speroval, az egyik legismertebb magyar terepfutóval

Tamás Sperka, avagy futókörökben Spero nagy örömünkre tesztelte a Meru géljeit. Speróról tudni érdemes, hogy volt már az év terepfutója, többször megnyerte hazánk egyik leghosszabb és legnehezebb terepfutóversenyét, az M115-öt, de arra is képes volt, hogy 24 órán...
Fogyás, feszítés alakformáló sportkrémek segítségével

Fogyás, feszítés alakformáló sportkrémek segítségével

A Meru SLIM karcsúsodást segítő sportgél ananász, L-karnitin és gyömbér összetevőivel gyorsítja a felszíni anyagcserét. A Meru SHAPE alakformálást segítő sportgél már nem az ananász illatával kényeztet, és formál, hanem a paprika, a fahéj, és a koffein erejével....
Nálam a Meru Sportcare sportkrémei a befutó!

Nálam a Meru Sportcare sportkrémei a befutó!

Kaszás Klaudia élsportoló, válogatott kenus tesztelte sportkrémeinket. Itt olvashatjátok tapasztalatait: “Nemrégiben volt szerencsém letesztelni a Meru Sportcare termékeit. Sportolóként úgy gondolom, hogy a hatékony bemelegítés elengedhetetlen kelléke a jó...
Őszi versenysikerek a MERU csapattal

Őszi versenysikerek a MERU csapattal

Ilyen ez az ősz… ha szerencsénk van, a napsugarak melegítik a testünket, de ha nem, arra itt vannak a MERU bemelegítő krémek, és gélek.A Meru csapat tagja, Bánfalvi Renáta Szelenge ma aranyéremmel örvendeztetett meg minket: “Nagyon szeretem a terepakadályfutó...
Súlyosan sérült gyermekével hősiesen sportol édesanyja

Súlyosan sérült gyermekével hősiesen sportol édesanyja

A Team Liza James motorja az édesanya, aki háromgyerekes, egyedülálló anyukaként nem törődött bele a sorsukba.Nevezetesen abba, hogy súlyos autóbalesetük során akkor hatéves lánya, Liza maradandó károsodást szenvedett.Hanem inkább bevonta a sportolói életébe és most...
Tényleg megvéd a Guard kidörzsölés elleni balzsam

Tényleg megvéd a Guard kidörzsölés elleni balzsam

Széles háttal nem könnyű futni. Nem csak azért, mert súlya van, hanem azért, mert útban is van. Legalábbis nekem. Aki az edzőteremben is otthonosan mozog, és a kelleténél egy kicsit több izmot szedett fel magára, az úgy járhat, mint én: gyakran dörzsölődik ki a nagy...
Kidörzsölődés elleni védelem

Kidörzsölődés elleni védelem

Akik rendszeresen olvassák a MERU blogját, azok emlékezhetnek egy pár hónappal ezelőtti cikkemre, amikor még csak sejtelmesen írtam valami új készítménynek a létrejöttéről és arról, hogy nekünk milyen komoly szerepünk volt a termék kifejlesztésében. Nos, ez a termék,...
Hajnalban is a MERU a társ

Hajnalban is a MERU a társ

Edzőtermi fotózás. Készülnek a könyvet illusztráló képanyagok. Ritkán kel az ember vasárnap reggel ötkor, sokaknak ez az egyetlen nap, amikor van idejük aludni. Persze azok, akik vasárnapra időzíti a hosszúfutásukat, a vasárnapi pihenés fogalma ismeretlen, de...
VersenyszezON

VersenyszezON

Nyakunkon az ősz és ez az évszak nemcsak az iskolakezdésről szól, hanem a versenyszezon kezdetéről is. Joggal kérdezheti a nyájas olvasó, hogy de hát miről beszélsz jóember, a nyár is tele van versenyekkel. Ez így van, de az aszfaltfutók többsége általában a nagy...
Mire jó a MERU E-vitamin kapszulája?

Mire jó a MERU E-vitamin kapszulája?

Testápoló helyett vitaminos bőrápoló hatású sportgél. A Meru sportkrémjeiben és géljeiben található kis gyöngyök (kapszulák) nem bőrradírként szolgálnak, de a bőrtáplálással kapcsolatos a jelenlétük. Aki már használta a Meru termékeit, az megtapasztalhatta, hogy amint...
Hurrá, nyaralunk!

Hurrá, nyaralunk!

Mióta futó vagyok elsődleges szempont lett az úticél kiválasztásnál, hogy lehessen futni az adott helyen. Amúgy sem vagyok egy olyan turista, aki kiteszi reggel magát a plázsra, majd délután vörös bőrrel visszamászik kenegetni magát a hűvös szállodai szobába, szóval...
Ezek a legjobb fehérjeforrások

Ezek a legjobb fehérjeforrások

Aki fut vagy edz, annak érdemes ügyelnie a helyes táplálkozásra is. Nem csak a sportteljesítménye miatt, hanem azért is, mert testének fejlődését, az alakformálással kapcsolatos célokat nagymértékben segíti a helyes étrend. Mindenki számára egyformán hasznos étrend...
Így tudsz hozzáerősödni a futáshoz

Így tudsz hozzáerősödni a futáshoz

Tévhit, hogy a futáshoz nem kell izom. A futás igenis alaposan igénybe veszi a szervezetet, megfelelő izomzat híján sokkal nehezebben birkózik meg vele a testünk. Az alábbi gyakorlatokkal a futáshoz szükséges izmokat tudjuk fejleszteni. 1. GuggolásA mélyguggolásnál...
8 eset, amikor nem szabad edzeni

8 eset, amikor nem szabad edzeni

Nem akarjuk elvenni a kedvedet, hiszen a rendszeres edzés, futás sportolás hívei vagyunk, de vannak bizonyos esetek, amikor tényleg ki kell hagyni a napi penzumot. Lássuk, mik ezek. Ha beteg lettél: Ilyenkor csakis óvatosan szabad edzened, amíg meg nem gyógyulsz....
A COOL mennyire cool (kúl) kánikulában…

A COOL mennyire cool (kúl) kánikulában…

SANYOSZ TOLLÁBÓL: Korábbi posztokban már említettem a MERU-nak azt az előnyét a többi, hasonló termékkel szemben, hogy mennyire színes és változatos a paletta. A bemelegítéshez használhatunk gélt, krémet, erősebbet, kevésbé intenzívet, szóval válogathatunk mit...
Ne pánikolj, sportolj és használj Merut!

Ne pánikolj, sportolj és használj Merut!

Mostanában több posztban is visszaköszönnek a Meru krémjei a Ne pánikolj, sportolj fórumain. Az életmóddal foglalkozó oldal megalapítója, Tamás Rita maga is lelkesen használja a termékeinket. – A Meruról korábban is hallottam, mivel gyakran előfordulok...
MERU-hatás

MERU-hatás

Körülbelül 2 hónapja kezdődött az együttműködés a MERU és én, illetve rajtam keresztül a Sanyoszistálló között. Ahogy korábbi cikkemben már említettem az együttműködés ebben az esetben tényleg együtt működés. Tehát itt nemcsak arról van szó, hogy „kenjél Sanyoszkám,...
Minden, amit a zsírégetésről tényleg tudni kell

Minden, amit a zsírégetésről tényleg tudni kell

Sok tévhit és mítosz kering az interneten és a köztudatban a zsírégetésről. Ha fogyni szeretnél, te is biztosan találkoztál már olyan jó tanácsokkal, amik sokszor ellentmondtak egymásnak. Nézzük, mi az, amit a hatékony és eredményes zsírégetéshez tudnod kell. Talán a...
Megbolondult az, aki hús nélkül sportol?

Megbolondult az, aki hús nélkül sportol?

Egyre többen váltanak a vegetáriánus, vegán életmódra, különböző okokból. Vajon nekik le kell-e mondaniuk a rendszeres testmozgásról, edzésről? Veszélyeztetik önmagukat azok, akik szeretnének sportolni, de nem esznek húst és egyéb állati eredetű élelmiszert? Vagy...
Regeneráció sportkrémekkel sportsérülés, megerőltetés esetén

Regeneráció sportkrémekkel sportsérülés, megerőltetés esetén

Most már végre tényleg nyár van, a bemelegítő krémeket ritkán, vagy inkább nem használjuk. Azért ne tegyük el mélyre, mert hűvösebb reggeleken a Warm bemelegítő krém jó szolgálatot tesz még nyáron is. De most jött el az igazi ideje a hűsítő izomlazítóknak. Egyszer még...
Ezt ne felejtsd el a következő edzés előtt

Ezt ne felejtsd el a következő edzés előtt

Még mindig nagyon sokan elfelejtenek bemelegíteni edzés, sportolás előtt, vagy csak ímmel-ámmal teszik. Őszintén, Te rendesen bemelegítesz? Gondolj csak bele, sportolni bemelegítés nélkül olyan, mintha a felkelés után azonnal a legnehezebb munkádba kezdenél bele. Ugye...
Pihenj, hogy jól teljesíts!

Pihenj, hogy jól teljesíts!

Te tudod, hogyan segítsd elő az edzés utáni regenerációt? Ha rendszeresen edzel, futsz vagy bármilyen sportot űzöl, tudnod kell, hogy a fejlődéshez bizony szükség van pihenőnapokra is.Sportolás közben az izmokon mikrosérülések keletkeznek, amelyeket muszáj...
Meru az Ultrabalatonon

Meru az Ultrabalatonon

A futóknak biztosan nem kell bemutatni az Ultrabalatont: a futóversenyt a Balaton körül. A futóknak 32 órájuk van, hogy megkerüljék a tavat, tegyék ezt egyénileg vagy párban vagy akár csapatban. Az Ultrabalaton alapvetően ultrafutó verseny, minden évben több százan...
Szeszélyes tavasz – avagy mit vegyen fel ilyenkor egy futó?

Szeszélyes tavasz – avagy mit vegyen fel ilyenkor egy futó?

Azt mondják, hogy az április szeszélyes, de az időjárást elnézve a május is az. Futás szempontjából különösen, hisz nagyon nehéz eltalálni, hogy milyen ruhát vegyünk fel, ha egyik nap 25 fok és napsütés, a másik nap 10 fok és eső fogad. Ugyanúgy, ahogy télen is, a...
Miért pont a Meru?

Miért pont a Meru?

Valamikor tavaly ősszel kezdődött minden. Szász Eszti ott didergett a Meru sátor alatt Siófokon, mint a nagybani zöldséges a portéka mellett, több réteg ruhában. Ekkor találkoztam a Meruval először élesben, hiszen nemcsak felületesen méregetem a krémeket, hanem...
Védekezz a kullancsok ellen!

Védekezz a kullancsok ellen!

Bár a kullancsok sokszor télen sem pusztulnak el, az igazi “szezonjuk”  tavasztól ősz végéig tart, de a mostani enyhe telek segítik a fennmaradásukat. Hogy néz ki a kullancs? A kullancs apró, pár milliméteres vérszívó rovar, amely súlyos betegségekkel...
Miért válassz futót partnerednek?

Miért válassz futót partnerednek?

Sokszor halljuk, hogy egy párkapcsolat azért romlik meg, mert az egyik fél túl sok időt szentel a hobbijának a másik szerint. Jelen esetben a futásnak. Ha olyan partnert választunk, aki maga is fut, akkor ez a probléma megszűnik. Miért válasszunk futó partnert?...
Mit együnk verseny előtt?

Mit együnk verseny előtt?

Ha elkezdünk futni, egy idő után a szervezetünk is próbál alkalmazkodni a megváltozott igényekhez. Először csak azt érezzük, hogy állandóan éhesek vagyunk, és minden futás utáni pótolni akarjuk az elvesztett kalóriákat. Sajnos nem igaz, hogyha az ember fut, bármit...
Szokj hozzá a meleghez – figyeld a tested jelzéseit

Szokj hozzá a meleghez – figyeld a tested jelzéseit

Megérkezett a tavasz, vele együtt a napsütés, nem győzzük lekapkodni a ruháikat,  szomjasak vagyunk, és nehezebben vesszük a levegőt. Tél után a szervezetnek szüksége van pár hétre az átálláshoz. Fontos a türelem, pár edzés talán nehezebb, döcögősebb, lassabb tempójú...
Indul a versenyszezon – találkozunk veled is?

Indul a versenyszezon – találkozunk veled is?

Beköszöntött a meteorológiai tavasz is, biztosan a versenynaptárad is tele van. Felkészültél a versenyszezonra?A versenynaptár összeállításakor nagyon fontos, hogy reális célokat tűz ki magad elé, ha kezdő vagy, ne rögtön félmaratonban gondolkozz, hanem próbáld ki...
Zenével vagy zene nélkül?

Zenével vagy zene nélkül?

Szereted, ha a kedvenc dalod dübörög a füledbe vagy épp ellenkezőleg, szívesebben hallgatod a lélegzetvételed vagy a madárcsicsergést? Zenével vagy anélkül futsz? Arról, hogy milyen hatással van a zene a futásteljesítményre, több kutatás is készült. Az egyik ilyen...
HELP és SOS gél, melyiket mikor válasszam?

HELP és SOS gél, melyiket mikor válasszam?

A nem hivatalos és legrövidebb válaszom erre az lenne, hogy amelyiket kedved tartja, de természetesen mindkettőt célzottan fejlesztettük ki. Az SOS gél a felületi zúzódásokra van, ami nem feltétlen azzal áll kapcsolatban, hogy mennyire fáradtál el sportolás közben,...
Te használod a Meru géleket? Írd le nekünk a tapasztalataidat!

Te használod a Meru géleket? Írd le nekünk a tapasztalataidat!

Zsuzsi kipróbálta a Meru Warm és Help géleket, és leírta a tapasztalatait. Köszönjük! A termékek megjelenése tetszetős és egységes. A bemelegítő krémek közül az enyhe bemelegítő krémet (Warm gél) próbáltam ki.  A futóversenyeknek vagy egy jellegzetes hangulata, amihez...
Ezt ne felejtsd el a következő edzés előtt

Aszfalt, terep vagy futópad?

Beköszöntött a tavasz, ami egy futónak azt jelenti, hogy már a kora reggeli edzése legalább egy részén világosban, sőt szerencsésebb esetben napsütésben futhat, és délután sem sötétedik már be olyan korán. Végre lekerülnek a vastag felsők, és kezdődnek a pólós...
Jön a tavasz -indul a versenyszezon

Jön a tavasz -indul a versenyszezon

A tavasz beköszöntével a rendszeresen és régóta futók számára véget ér az alapozás időszaka, és elkezdődik a  tervezgetés, hogy  melyik új versenyen mérettesse meg magát, esetleg javítson korábbi időeredményén. A versenynaptár összeállításakor nagyon fontos, hogy...
Meru a SUHANJ! Fitnessben is

Meru a SUHANJ! Fitnessben is

Tovább bővült a Meru sportkrémeket árusító helyek listája: már a SUHANJ! Fitnessben is meg tudjátok vásárolni a bemelegítő, a regeneráló valamint az alakformáló géleket. Miben más, miben különleges ez az edzőterem? A SUHANJ! Alapítvány non-profit, közhasznú szervezet,...
Fuss babakocsival!

Fuss babakocsival!

Ha rendszeresen futsz, néhány hónappal a szülés után biztosan szívesen folytatnád kedvenc sportodat. Ha rendszeresen mozog, nem csak jó levegőn vagy, de a szülés utáni depresszió kockázata is csökken. A probléma az lehet, hogy vagy nincs kire hagynod a babádat vagy...
Kyle Stull: A hengerezés kézikönyve

Kyle Stull: A hengerezés kézikönyve

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a futás vagy bármilyen intenzív mozgás utáni nyújtás fontosságát. Rengeteg sérülést lehet vele megelőzni. Ha egy kicsit “profibb” nyújtási technikákat keresel, próbáld ki az SMR hengert. Az SMR (Self Myofascial Release, a...
Gyorsulj! –  Tedd hatékonyabbá a futóedzéseidet

Gyorsulj! – Tedd hatékonyabbá a futóedzéseidet

Ahogy közeledik a tél vége, az alapozós edzések közé bele-belecsempészhetsz egy-egy gyorsítós napot. Ahhoz, hogy a versenyszezon felkészülten érjen, bizony nem csak a kilométereket kell „pakolnod” a lábaidba, hanem a sebességed növelésére, és az állóképességed...
Filmek a futásról – futós filmek

Filmek a futásról – futós filmek

A tél közepén, amikor már a hátunk közepére sem kívánjuk a hideget, akkor bizony jólesik a kanapén ülve egy bögre meleg teával/forró csokival megnézni egy jó filmet. Futóként, téli alapozáskor sokszor szükségünk lehet egy motivációs filmre, ami kimozdít és elindít. De...
Melegíts be hidegben!

Melegíts be hidegben!

Biztos minden krémhez van egy leírás, hogy kell rendeltetésszerűen használni. Szerintem nálunk is elég jól le vannak írva, mert sokszor teszteltük őket, hogy az adott krém felkenés után mennyi idővel hat, mennyire erős és mennyi ideig lehet érezni egyáltalán a...
Carrie Snyder: A futónő – könyvajánló

Carrie Snyder: A futónő – könyvajánló

Futás után/előtt/helyett érdemes elővenni egy jó könyvet, hogy inspirálódjunk. A futók mi mást forgatnak szívesen, mint a futásról, motivációról szóló köteteket. Sorozatunkban minden alkalommal bemutatunk egy futásról, futókról szóló könyvet, amelyeket érdemes...
Futni jó! Tanácsok kezdőknek és újrakezdőknek

Futni jó! Tanácsok kezdőknek és újrakezdőknek

A futás néhány év alatt talán a legnépszerűbb szabadidős sporttá vált. A futópályák tele vannak kocogókkal és „komolyabb” futókkal, a sportboltok kínálatában szinte a legelső helyen szerepelnek a futóruhák, futócipők és kiegészítők. Sokan újévi fogadalomként...
Plusz kilók az ünnepek után? –  A megoldás: életmódváltás

Plusz kilók az ünnepek után? – A megoldás: életmódváltás

Bármennyire is megfogadod minden évben, hogy odafigyelsz, a karácsonyi és szilveszteri időszak bizony sokszor a mértéktelenségről és a túlevésről szól. Rokoni és baráti látogatások, véget nem érő vendégségek várnak, ahol a süteményektől és finomságoktól roskadozó...
Diétás beigli futóknak

Diétás beigli futóknak

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én nagyon szeretem a beiglit. A Karácsony elképzelhetetlen enélkül a hagyományos édesség nélkül. Nekem a mákos a kedvencem, de tegnap futás után olyan finom diósat ettem, hogy most már mindkettőt szeretem. Futóként viszont azt is...
Újrakezdés sérülés után

Újrakezdés sérülés után

Szinte nincs olyan futó, aki “futóélete” során ne sérült volna meg, és a sérülés súlyosságától függően ne kényszerült volna rövidebb vagy hosszabb kényszerpihenőre.  Bár a futás nélkül töltött idő sokszor végtelennek tűnik, (az embernek irreálisan sok...
Hol vásárolhatod meg a Meru termékeket?

Hol vásárolhatod meg a Meru termékeket?

Sokat futsz a Margitszigeten? Ha a Jászai Mari tér felől közelíted meg a szigetet, érdemes a Szent István körúton sétálnod (vagy akár futnod), ahol a Margit híd felé haladva találod az egyik, Merut árusító szaküzletet. Egészen pontosan a Szent István körút 6. szám...
Run Baby Run – Vincze Zsófi bemutatkozik

Run Baby Run – Vincze Zsófi bemutatkozik

Ismerjétek meg Vincze Zsófi ultrafutót, aki több más futótársával közösen tesztelte, próbálta és értékelte a Meru krémeket. Zsófi fél éven keresztül segített a termékfejlesztésben, tapasztalatait pedig le is írta egy blogbejegyzésben. – Mikor kezdtél futni és...
Mivel lepjem meg Karácsonyra? Ajándékötletek futóknak

Mivel lepjem meg Karácsonyra? Ajándékötletek futóknak

Az ünnepek közeledtével mindenki szeretné ötletes, de mégis hasznos ajándékkal meglepni szeretteit. De mit ajándékozz futó barátodnak? A futó mindennek örül, ami a hobbijával kapcsolatos, és biztos lehetsz benne, hogy az ajándékod nem a fiók mélyére kerül majd. A...
Regenerálódj hosszú futás után!

Regenerálódj hosszú futás után!

Hosszabb futás után a szervezetednek szüksége van a regenerálódásra. A regenerálódási folyamat már a célvonal átlépése után elkezdődik, és az első 48 nagyon nagy jelentőséggel bír. Ha ebben az időszakban odafigyelsz, akkor gyorsabban és sérülésmentesen tudsz...

facebook

HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

Értesüljön újdonságainkról, legfrisebb akcióinkról!

Sikeres feliratkozás!