Hírlevél
Kyle Stull: A hengerezés kézikönyve

Kyle Stull: A hengerezés kézikönyve

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a futás vagy bármilyen intenzív mozgás utáni nyújtás fontosságát. Rengeteg sérülést lehet vele megelőzni. Ha egy kicsit "profibb" nyújtási technikákat keresel, próbáld ki az SMR hengert. Az SMR (Self Myofascial Release, a saját...

Gyorsulj! –  Tedd hatékonyabbá a futóedzéseidet

Gyorsulj! – Tedd hatékonyabbá a futóedzéseidet

Ahogy közeledik a tél vége, az alapozós edzések közé bele-belecsempészhetsz egy-egy gyorsítós napot. Ahhoz, hogy a versenyszezon felkészülten érjen, bizony nem csak a kilométereket kell „pakolnod” a lábaidba, hanem a sebességed növelésére, és az állóképességed...

Filmek a futásról – futós filmek

Filmek a futásról – futós filmek

A tél közepén, amikor már a hátunk közepére sem kívánjuk a hideget, akkor bizony jólesik a kanapén ülve egy bögre meleg teával/forró csokival megnézni egy jó filmet. Futóként, téli alapozáskor sokszor szükségünk lehet egy motivációs filmre, ami kimozdít és elindít. De...

Melegíts be hidegben!

Melegíts be hidegben!

Biztos minden krémhez van egy leírás, hogy kell rendeltetésszerűen használni. Szerintem nálunk is elég jól le vannak írva, mert sokszor teszteltük őket, hogy az adott krém felkenés után mennyi idővel hat, mennyire erős és mennyi ideig lehet érezni egyáltalán a...

Carrie Snyder: A futónő – könyvajánló

Carrie Snyder: A futónő – könyvajánló

Futás után/előtt/helyett érdemes elővenni egy jó könyvet, hogy inspirálódjunk. A futók mi mást forgatnak szívesen, mint a futásról, motivációról szóló köteteket. Sorozatunkban minden alkalommal bemutatunk egy futásról, futókról szóló könyvet, amelyeket érdemes...

Futni jó! Tanácsok kezdőknek és újrakezdőknek

Futni jó! Tanácsok kezdőknek és újrakezdőknek

A futás néhány év alatt talán a legnépszerűbb szabadidős sporttá vált. A futópályák tele vannak kocogókkal és „komolyabb” futókkal, a sportboltok kínálatában szinte a legelső helyen szerepelnek a futóruhák, futócipők és kiegészítők. Sokan újévi fogadalomként...

Plusz kilók az ünnepek után? –  A megoldás: életmódváltás

Plusz kilók az ünnepek után? – A megoldás: életmódváltás

Bármennyire is megfogadod minden évben, hogy odafigyelsz, a karácsonyi és szilveszteri időszak bizony sokszor a mértéktelenségről és a túlevésről szól. Rokoni és baráti látogatások, véget nem érő vendégségek várnak, ahol a süteményektől és finomságoktól roskadozó...

Diétás beigli futóknak

Diétás beigli futóknak

Nem tudom, te hogy vagy vele, de én nagyon szeretem a beiglit. A Karácsony elképzelhetetlen enélkül a hagyományos édesség nélkül. Nekem a mákos a kedvencem, de tegnap futás után olyan finom diósat ettem, hogy most már mindkettőt szeretem. Futóként viszont azt is...

Újrakezdés sérülés után

Újrakezdés sérülés után

Szinte nincs olyan futó, aki "futóélete" során ne sérült volna meg, és a sérülés súlyosságától függően ne kényszerült volna rövidebb vagy hosszabb kényszerpihenőre.  Bár a futás nélkül töltött idő sokszor végtelennek tűnik, (az embernek irreálisan sok szabadideje lesz...

Hol vásárolhatod meg a Meru termékeket?

Hol vásárolhatod meg a Meru termékeket?

Sokat futsz a Margitszigeten? Ha a Jászai Mari tér felől közelíted meg a szigetet, érdemes a Szent István körúton sétálnod (vagy akár futnod), ahol a Margit híd felé haladva találod az egyik, Merut árusító szaküzletet. Egészen pontosan a Szent István körút 6. szám...

Run Baby Run – Vincze Zsófi bemutatkozik

Run Baby Run – Vincze Zsófi bemutatkozik

Ismerjétek meg Vincze Zsófi ultrafutót, aki több más futótársával közösen tesztelte, próbálta és értékelte a Meru krémeket. Zsófi fél éven keresztül segített a termékfejlesztésben, tapasztalatait pedig le is írta egy blogbejegyzésben. - Mikor kezdtél futni és miért? A...

Mivel lepjem meg Karácsonyra? Ajándékötletek futóknak

Mivel lepjem meg Karácsonyra? Ajándékötletek futóknak

Az ünnepek közeledtével mindenki szeretné ötletes, de mégis hasznos ajándékkal meglepni szeretteit. De mit ajándékozz futó barátodnak? A futó mindennek örül, ami a hobbijával kapcsolatos, és biztos lehetsz benne, hogy az ajándékod nem a fiók mélyére kerül majd. A...

Regenerálódj hosszú futás után!

Regenerálódj hosszú futás után!

Hosszabb futás után a szervezetednek szüksége van a regenerálódásra. A regenerálódási folyamat már a célvonal átlépése után elkezdődik, és az első 48 nagyon nagy jelentőséggel bír. Ha ebben az időszakban odafigyelsz, akkor gyorsabban és sérülésmentesen tudsz...

Fuss gyönyörű terepeken!

Fuss gyönyörű terepeken!

Ha alapvetően aszfalton futsz, de mégis egy kis változatosságra vágysz, próbáld ki a terepfutást. A hegyek és a természet mindenkit feltölt, és akár csak egy órát is töltesz a városon kívül, biztosan kicserélődve térsz haza. A legfontosabb, hogy ne hasonlítsd a...

Futás hat lábon – eddz okosan a kutyáddal

Futás hat lábon – eddz okosan a kutyáddal

Társat keresel futáshoz? Egy kutya tökéletes edzőpartnered lehet. Ők sosem mondják le a találkozást, energikusak, és mindig lelkesek, ha futni viszed őket. Bár a futás az egyik legkézenfekvőbb módja a kutya megmozgatásának, kifárasztásának, nem minden házikedvenc...

A leggyakoribb futósérülések és kezelésük – Vedd komolyan!

A leggyakoribb futósérülések és kezelésük – Vedd komolyan!

A futás nem csak nagyon népszerű sport, de még egészséges is. Egyre többen futnak, sokan vágnak bele a maratoni, sőt annál hosszabb távok teljesítésébe is. Ha fokozatosan terheled az izmaidat, akkor nem kell attól tartanod, hogy lesérülsz, de ha nem megfelelően...

Futószezon búcsúztató a Balatonon

Futószezon búcsúztató a Balatonon

  Lassan tényleg vége a versenyszezonnak. Van aki ilyenkor szögre akasztja a futócipőjét, és megvárja az elő tavaszi napsugarakat, de egyre többen vannak, akik télen sem hagyják abba a szabadban edzést, hisz ilyenkor kezdődik az igazi munka: a téli alapozás. De...

Edzés utáni zsírégetés – a Meru is segít Neked

Edzés utáni zsírégetés – a Meru is segít Neked

Ugye ma is mész edzeni? Akár a szabadban, akár teremben sportolsz, ha a neked megfelelő pulzustartományban végzel munkát, akkor zsírt égetsz. De mi történik, miután végzel? Lenyújtod az izmokat, lezuhanyzol. Nem is gondolnád, de ekkor még nagyon dolgozik a...

Reggelizz okosan futás előtt!

Reggelizz okosan futás előtt!

Futóként biztosan szembesültél már azzal a problémával, hogy mit egyél, vagy egyél-e egyáltalán a reggeli edzésed előtt. Sokan gondolni sem tudnak ételre ébredés után. Nem ajánlatos üres gyomorral elindulni, mert az a teljesítményed rovására megy, és még rosszul is...

Létezik ideális életkor futáshoz?

Létezik ideális életkor futáshoz?

Nem kérdés, napjainkban a futás az egyik - ha nem a legnépszerűbb -  a szabadidősportok közül. Egyre többen futnak,kocognak, korosztálytól függetlenül. Vajon minden korban egészséges űzni ezt a sportot vagy van egy határ amikor már ne kockáztassunk? A Yale egyetem...

Fuss hidegben is bátran!

Fuss hidegben is bátran!

Ahogy ősszel egyre hidegebb és nyirkosabb lesz az idő, sok futó – persze tisztelet a kivételnek – abbahagyja a futást, mert azt gondolja, hogy télen és hidegben egészségtelen a szabadban futni. A kezdő futók inkább „beleesnek ebbe a hibába”, mert azt gondolják,...

Téged mi motivál?

Téged mi motivál?

Reggel van, csörög a telefon ébresztője, először nem is érted, mi ez a zaj. Aztán rájössz, hogy előző este te állítottad be ilyen koránra, hisz ma hosszú futás a feladat. Hány óra? Fél 7 – ha még egy fél órát aludnék, akkor ugyanúgy időben végeznék, de talán nem...

Mi alapján válasszak sportkrémet?

Mi alapján válasszak sportkrémet?

Meru -  Hódítsd meg a csúcsokat Neked mi a kihívás? Lefutni egy maratont? Vagy minél magasabbra jutni? Ha elfáradsz, mi motivál? Ahhoz, hogy ki tudd hozni magadból a maximumot, néha nem árt a segítség. Ha a hatékonyságot keresed,...

facebook

HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

Értesüljön újdonságainkról, legfrisebb akcióinkról!

Sikeres feliratkozás!