A sportolás előtti bemelegítés fontosságáról, mechanizmusáról, illetve az ezt segítő bemelegítő krémek használatának előnyeiről már nálunk is sokat olvashattatok. Nemcsak a boltok polcain, de csak a Meru kínálatában is többféle bemelegítő krém érhető el, melyek erőssége, intenzitása különböző, így tapasztalat nélkül nehéz közülük kiválasztani a megfelelőt. A jó hír az, hogy a mechanizmust illetően nem nagyon tudunk mellé lőni.
Alapvetően minden bemelegítő krém kívánt hatása a vérkeringés fokozása és ezt az összes minőségi termék tudja az “erősségi besorolástól” függetlenül. Az, hogy milyen intenzív krémet érdemes választani, az gyakorlatilag az “ízlések és pofonok kategória”. Valaki a nagyon erőset szereti, valaki pedig a lazábbra esküszik. Jellemzően persze a legtöbben az évszaktól és a sportolás helyszínén uralkodó hőmérséklettől teszik függővé a választást. A kettő nem ugyanaz, ugyanis a nyári kánikulában is futhatunk 20 fokos, klimatizált helyiségben lévő futópadon, illetve a kőkemény mínuszokban is megtehetjük ugyanezt hasonló hőmérsékleten.
Az aktuális hőmérsékletnek azért van jelentősége, mert a bemelegítő krémek a vérbőség okán növelik a hőérzetet, így nagy melegben egy erős krém nem biztos, hogy jó választás. Ellenben csípős hidegben akár egy réteg ruhát is elhagyhatunk, ha megfelelően erős krémet választunk.
A tuti termék kiválasztásánál érdemes figyelembe venni a testmozgás típusát is. Egy nagyon intenzív mozgásformánál - mint pl. a futás, ahol a test hőtermelése magasabb -, inkább gyengébb bemelegítők használata javasolt, ugyanis ellenkező esetben a túlzott hő hatására fokozottabban fogunk izzadni, ami sem a komfortnak, sem pedig a folyadékháztartásnak nem tesz jót. Ellenben egy alacsonyabb intenzitású edzésnél, mint pl. a nagy súlyos, súlyzós edzés, nyugodtan választhatunk valami brutál krémet, ugyanis az ilyesfajta mozgásokhoz a bemelegítés is macerásabb és nem is fogjuk rögtön kiizzadni a “felesleget”.
Van azonban egy dolog a krém erősségét illetően, amivel kellemetlen pillanatokat tudunk okozni magunknak, mégpedig az, ha nem vagyunk tisztában a bőrünk tűrőképességével. A nagyon erős krémek irritáló hatásúak lehetnek az érzékenyebb bőrűek számára, így amennyiben túllövünk a célon, nem várt bőrpír, vagy rosszabb esetben allergiás reakció is előfordulhat. Amennyiben még sosem használtunk bemelegítő krémet, célszerű először a gyengébbek (például a Meru Warm) közül kipróbálni néhányat, majd pedig, ha nem történt irritáció és nem vagyunk elégedettek a melegítő hatással, lehet próbálkozni az erősebbekkel (Meru Hot, vagy Meru Thermo).
Nincsenek bejegyzések
Értékelem