Hosszabb futás után a szervezetednek szüksége van a regenerálódásra. A regenerálódási folyamat már a célvonal átlépése után elkezdődik, és az első 48 nagyon nagy jelentőséggel bír. Ha ebben az időszakban odafigyelsz, akkor gyorsabban és sérülésmentesen tudsz...
November utolsó hétvégéjén rendezték meg a K&H mozdulj! Balaton maratont és félmaratont, amely futóesemény az évad hagyományos lezárását is jelenti. A BSI, vagyis a Budapest Sportiroda utolsó nagy versenyén két nap alatt többféle távon indulhattak a futók. Volt,...
Ha alapvetően aszfalton futsz, de mégis egy kis változatosságra vágysz, próbáld ki a terepfutást. A hegyek és a természet mindenkit feltölt, és akár csak egy órát is töltesz a városon kívül, biztosan kicserélődve térsz haza. A legfontosabb, hogy ne hasonlítsd a...
Társat keresel futáshoz? Egy kutya tökéletes edzőpartnered lehet. Ők sosem mondják le a találkozást, energikusak, és mindig lelkesek, ha futni viszed őket. Bár a futás az egyik legkézenfekvőbb módja a kutya megmozgatásának, kifárasztásának, nem minden házikedvenc...
A futás nem csak nagyon népszerű sport, de még egészséges is. Egyre többen futnak, sokan vágnak bele a maratoni, sőt annál hosszabb távok teljesítésébe is. Ha fokozatosan terheled az izmaidat, akkor nem kell attól tartanod, hogy lesérülsz, de ha nem megfelelően...
Lassan tényleg vége a versenyszezonnak. Van aki ilyenkor szögre akasztja a futócipőjét, és megvárja az elő tavaszi napsugarakat, de egyre többen vannak, akik télen sem hagyják abba a szabadban edzést, hisz ilyenkor kezdődik az igazi munka: a téli alapozás. De...
Ugye ma is mész edzeni? Akár a szabadban, akár teremben sportolsz, ha a neked megfelelő pulzustartományban végzel munkát, akkor zsírt égetsz. De mi történik, miután végzel? Lenyújtod az izmokat, lezuhanyzol. Nem is gondolnád, de ekkor még nagyon dolgozik a...
Futóként biztosan szembesültél már azzal a problémával, hogy mit egyél, vagy egyél-e egyáltalán a reggeli edzésed előtt. Sokan gondolni sem tudnak ételre ébredés után. Nem ajánlatos üres gyomorral elindulni, mert az a teljesítményed rovására megy, és még rosszul is...
Nem kérdés, napjainkban a futás az egyik – ha nem a legnépszerűbb – a szabadidősportok közül. Egyre többen futnak,kocognak, korosztálytól függetlenül. Vajon minden korban egészséges űzni ezt a sportot vagy van egy határ amikor már ne kockáztassunk? A Yale...
Ahogy ősszel egyre hidegebb és nyirkosabb lesz az idő, sok futó – persze tisztelet a kivételnek – abbahagyja a futást, mert azt gondolja, hogy télen és hidegben egészségtelen a szabadban futni. A kezdő futók inkább „beleesnek ebbe a hibába”, mert azt gondolják,...
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.ElfogadomAdatkezelési tájékoztató
